La primavera es una estación en la que el cuerpo padece sensación de fatiga y agotamiento debido al cambio de temperatura y al alargamiento de las horas de sol. Los alimentos propios de la época contienen los nutrientes que necesitamos en estos momentos para mantener nuestra energía vital, ya que una adecuada alimentación es clave para fortalecernos y aumentar la carencia de vitamina D en nuestro organismo. Si tú también estás sufriendo la llamada “astenia primaveral” te recomendamos una serie de frutas y verduras que no pueden faltar en tu dieta diaria. Toma nota.

Zanahoria: es muy ria en vitamina A. Es importante comerla con piel, ya que es en esta donde se encuentran la mayoría de sus propiedades beneficiosas. También posee altas dosis de hierro, potasio, fósforo y ayuda a regular el equilibrio ácido del organismo.

Tomate: nutritivo y refrescante en cualquiera de sus formas: crudo, cocido, en ensalada, en zumo, etc. Reduce el colesterol y elimina el ácido úrico del cuerpo, además de servir para prevenir enfermedades como el cáncer y el infarto. Conviene comerlos cuando están colorados y blandos ya que es en el momento en el que conservan sus virtudes nutritivas.

Pepino: mejora la digestión ya que contiene mucha fibra. Es diurético y combate los dolores musculares. También es muy utilizado en tratamientos estéticos para humectar la piel y aliviar inflamaciones, por ello una mascarilla de este vegetal es ideal para limpiar los poros e hidratar la piel.

Manzana: actúa como una fibra soluble. Ayuda en la disolución del colesterol y es un buen arma contra la diabetes. Posee propiedades medicinales como diurético, depurativo y anticatarral. En ocasiones también se utiliza para relajar los músculos después de un ejercicio físico, evitando así los dolores.

Plátano: es ideal para personas que realizan deporte ya que previene de los calambres si se toma antes del ejercicio físico. Es una de las frutas más nutritivas que existen. Son buenos contra el colesterol y para prevenir las úlceras de estómago.

Melocotón: son muy ricos en azúcares, sustancias proteicas, materias pépticas, minerales, celulosa y vitamina C. Posee también propiedades terapéuticas ya que sirve para evitar dolencias propias de la hipertensión y de los procesos digestivos en general.